Pregunta
¿Cómo puedo dejar de masturbarme para que esto no afecte mi relación sexual real?
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Respuesta
Aunque la masturbación es una práctica normal y una forma sana de expresión de la sexualidad, en algunos casos, cuando se realiza en exceso, puede generar problemas tanto a nivel físico como en las relaciones interpersonales, incluyendo tu relación de pareja. Por eso, queremos ofrecerte algunas recomendaciones para abordar esta situación:
- Limita el tiempo a solas: Aunque la masturbación es una actividad que también puede compartirse en pareja, suele ser más común realizarla en solitario. Por ello, limitar el tiempo que pasas solo también puede ayudarte a reducir el tiempo destinado a esta práctica.
- Disminuye los estímulos que te generan excitación: Esto incluye evitar la exposición a la pornografía, contenido erótico escrito o imágenes de redes sociales que puedan aumentar la tentación.
- Incorpora más actividades en tu rutina diaria: Realizar actividades que te ayuden a gastar energía, como hacer ejercicio, o involucrarte en pasatiempos que ocupen tu mente, puede ser útil para redirigir tu atención y reducir el impulso de masturbarte.
- Consulta con un especialista: Si ninguna de estas estrategias te ayuda y sigues experimentando dificultades, lo ideal es que consultes con un terapeuta especializado en sexualidad. Un profesional puede brindarte asesoría y acompañamiento más específicos para abordar la situación de manera adecuada.
Para mayor información te invitamos a consultar el siguiente contenido: Llego al orgasmo con más facilidad cuando me masturbo que cuando tengo relaciones sexuales ¿Cuál es la causa?
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