Pregunta
¿En qué consiste el método de la temperatura basal?
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Respuesta
Este método basado en el conocimiento de la fertilidad, consiste en hacer seguimiento a los cambios que se presentan en la temperatura basal durante el ciclo menstrual para predecir la ovulación.
Para hacer un seguimiento preciso de la temperatura, debes tomarla de la misma forma todas las mañanas, siempre a la misma hora y antes de levantarte de la cama. Tener un termometro en tu mesa de noche puede ser muy util.
Seguido de esto es importante realizar un registro de la temperatura, para esto puedes usar una tabla o una aplicación. Durante la primera parte del ciclo la temperatura es de 35.5 a 36.6 °C, sin embargo durante la ovulación esta puede aumentar cuatro decimas sobre la temperatura habitual. (36.1 °C y 37.2 °C). Es probable que la ovulación se presente cuando la temperatura mas alta se registre y se mantenga estable durante tres días o mas.
Los días no fertiles comienzan después de que el aumento de tu temperatura se mantiene al menos 3 días y termina cuando la temperatura baja, justo antes de que llegue la menstruación.
Después de tomarte y registrar tu temperatura vas a notar que se crea un patrón, el cual puede variar de un ciclo a otro. Adicional a esto ten en cuenta que tu temperatura puede cambiar por otros factores, como por ejemplo no dormir bien, fumar o consumir alcohol, entre otros. Anota estos datos en tu tabla para identificar los cambios de la temperatura que no se relacionan con tu ciclo.
Finalmente espera por lo menos tres meses de registro antes de confiar en este método. Recuerda que este método no te protege de las infecciones de transmisión sexual por eso te recomendamos que uses el cóndon en todas tus relaciones sexuales para protegerte a ti y a tu pareja.
Para mayor información te invitamos a consultar el siguiente enlace: ¿Cuál es la efectividad del método de la temperatura basal?
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