Pregunta
¿Por qué me cuesta concentrarme al tener relaciones sexuales?
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Respuesta
Es posible que al notar la desconcentración esto te frustre y como consecuencia te cueste concentrarte más. Permítete distraerte, acepta que estás distraído y que esto no está mal, luego de aceptarlo y reconocerlo puedes tratar de volver a concentrarte, identifica si hay algún factor externo que te impide conectarte con el momento. También es posible que sientas nervios o que no tengas muchas ganas de tener relaciones, si este es el caso es útil hablar con tu pareja sobre el tema. Recuerda que no hay ninguna presión y que si en algún momento quieres parar y tomar un respiro, ¡puedes hacerlo!
Adicional puedes practicar ejercicios de "Conciencia plena", los cuales te ayudarán a conectarte con el momento presente, con las sensaciones que experimentas a través de tu cuerpo. Finalmente, si sientes que esto persiste y afecta tu vida sexual, te recomendamos consultar con un terapeuta, quien te orientara sobre otras medidas que puedes ayudarte.
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