Pregunta
¿Puedo tomar anticonceptivos durante la menopausia para manejar los calores?
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Respuesta
No, en primer lugar, porque los anticonceptivos hormonales no están diseñados para manejar los síntomas de la menopausia. En segundo, la terapia hormonal debe ser formulada por un/a profesional de salud, quien después de una valoración completa de tu historial de salud, determinará cuál es el tratamiento adecuado para manejar estos síntomas, es decir, que si es necesario, te indicará el tiempo que debe durar el tratamiento, el tipo de hormona adecuado que puedes usar, la dosis correcta y la presentación que mejor se ajuste a tus necesidades: parche, pastilla, crema, entre otras. Por eso, antes de pensar en usar un medicamento te recomendamos consultar con tu servicio de salud o ingresar a nuestro servicio de teleconsultas.
Ahora, es natural experimentar sofocos o calores repentinos cuando el cuerpo está haciendo la transición a la menopausia, por eso, aquí te dejamos algunas recomendaciones que te pueden ayudar a manejarlos:
- Has que tu casa y en especial tu habitación esté más fresca, sobre todo en las noches para evitar sofocos nocturnos que interrumpan tu sueño.
- Consume pequeñas cantidades de agua durante el día, sobre todo cuanto experimentes un calor repentino.
- Usa diferentes prendas de vestir que puedas retirar cuando empieces a sentir los calores repentinos.
- Lleva contigo un ventilador portátil o abanico que puedas usar en esas situaciones
- Evita consumir alcohol, bebidas con cafeína y comidas picantes o muy condimentadas, ya que esto pueden aumentar los síntomas de la menopausia.
- Practicar yoga, ejercicios de atención plena y de respiración ayuda a manejar los síntomas menopáusicos en etapas tempranas.
- Fumar hace que los sofocos aumenten, dejar de hacerlo favorece tu salud en general.
- Bajar de peso también puede ayudarte aliviar los calores repentinos.
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