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¿Cómo superar una infidelidad?


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Respuesta


Cuando vivimos una situación de infidelidad, lo primero que debes hacer para superarla, es decidir si quieres o no continuar con la relación. Cualquiera de las dos alternativas es completamente válida y una opción no es mejor que la otra. Hay personas que luego de una situación así deciden continuar con la pareja que les fue infiel, mientras que otras prefieren terminar. 

En caso de que decidas continuar con la relación, el punto de partida es hablar con la otra persona, ojalá en el marco de un proceso de terapia de pareja, en el que ambos puedan expresar cómo se siente y en conjunto construir reglas para la relación de aquí en adelante, establecer acuerdos y límites que los ayuden a manejar las dificultades y a evitar una nueva situación de infidelidad. 

Ahora, es importante tener en cuenta que no es tu culpa, sin embargo, si se pueden buscar estrategias para que algo así no se vuelva a presentar, como por ejemplo: la comunicación asertiva y a tiempo, la solución de problemas y la inteligencia emocional, que nos permita tomar decisiones que no estén guiadas por las emociones, sino de manera adecuada y racional.

Adicional, cuando tomas la decisión de continuar con la relación, estás tomando también la decisión de perdonar, entendiendo que esto no significa que lo que ocurrió no sea importante, sino que para seguir adelante en una relación, es fundamental pasar la página. Y en ese sentido, debes estar convencida (o) de querer perdonar a esta persona y dejar este episodio atrás, no es sano para nadie continuar con la relación y seguir pensando todo el tiempo en lo ocurrido o traerlo a colación constantemente. Parte del compromiso que debes hacer, es que no se convertirá en algo que uses más adelante en discusiones para herir al otro, así como tu pareja tampoco puede usar la infidelidad como una estrategia para lastimarte. 

Es necesario trabajar nuevamente en construir la confianza y esto va de parte y parte, es decir, tu pareja debe darte la suficiente seguridad para que puedas volver a creer en él/ella y tú debes hacer un acto de confianza para volver a creer en lo que te dice o hace. Aquí es importante, no caer en conductas de vigilancia o de monitoreo constante, ambos se comprometen a hablar abiertamente, expresar y confiar. No es sencillo, pero se puede lograr, precisamente por eso recomendamos que este proceso se haga en compañía del un profesional. 

Finalmente, si la decisión es terminar la relación, también es válido, lo importante es hacer un trabajo a nivel personal para, en primer lugar, no perder la confianza en ti, reiteramos si tu paraje te fue infiel, no fue por tu culpa. Y en ese sentido, debes fortalecer tu autoconfianza y segundo, cuando te sientas preparada (o) para iniciar una nueva relación, tienes que recordar siempre, que eso que paso antes no va a volver a pasar y que no puedes transmitir la desconfianza que le tenías a la persona que te fue infiel a esta nueva pareja, sino que debes darte la oportunidad de construir una nueva historia. En este caso, también es valioso contar con la ayuda de un terapeuta que te ayude a identificar si tal vez has creado reglas o pensamientos automáticos que puedan afectar tu autoestima o la forma en la que te relacionas con otros. De nuevo no es fácil, es un proceso que requiere de mucha introspección y trabajo en ti mismo/a, pero se puede lograr.


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