Pregunta
¿Existen métodos naturales efectivos para prevenir el embarazo?
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Respuesta
Existen diferentes métodos anticonceptivos naturales, que consisten en monitorizar de diferentes formas la ovulación, para prevenir un embarazo. Sin embargo, su efectividad es del 85%, esto se debe a que están sujeto a errores en su implementación. A continuación, te explicamos cuales son:
a. Método del calendario: también conocido como el "método del ritmo", implica realizar un seguimiento de tus ciclos menstruales:
- Marca en un calendario la cantidad de días, desde el primer día del sangrado hasta el primer día del siguiente periodo menstrual, deberás hacer el seguimiento durante 6 o 12 ciclos.
- Escoge el ciclo menstrual más corto, y réstale 18, para determinar cuál es el primer día fértil. Por ejemplo, al restarle 8 al ciclo más corto que es de 26 días, el resultado es 8, quiere decir que el día uno del sangrado es el primer día del ciclo y el día 8 corresponde al primer día fértil.
- Ahora debes escoger el ciclo menstrual más largo y restarle 11 días, de esta manera estamos determinando cuál es el último día fértil del ciclo. Por ejemplo, al restarle 11 al ciclo más largo que es de 32 días, el resultado es 21, quiere decir que este es el último día fértil.
- Es decir que los días fértiles irían desde el día 8 hasta el día 21 del ciclo y para prevenir un embarazo no planeado deben evitarse las relaciones sexuales sin protección durante este tiempo.
- Para favorecer la efectividad del método es necesario verificar la duración de los ciclos para asegurarte que estás calculando bien los días fértiles. Este método no funciona con menstruaciones irregulares o cuando todos tus ciclos duran menos de 27 días.
b. Método de la temperatura: se debe hacer un seguimiento preciso de la temperatura, todas las mañanas, siempre a la misma hora y antes de levantarte de la cama. Para el registro de los datos puedes usar una tabla o aplicación y deberás esperar hasta haber completado el registro de al menos tres ciclos menstruales para empezar a usar este método.
Durante la primera parte del ciclo la temperatura es aproximadamente de 35.5 a 36.6 °C, sin embargo, durante la ovulación esta puede aumentar cuatro décimas 36.1 °C y 37.2 °C. Es probable que la ovulación se presente cuando se alcanza la temperatura más alta y se mantenga estable durante al menos tres días. Los días no fértiles comienzan 3 días después de este ascenso de la temperatura y termina cuando está baja, justo antes de que llegue la siguiente menstruación.
c. Método del moco cervical o de Billings: gracias a la acción de las hormonas, el cuello del útero produce un moco pegajoso y espeso que cambia de color, textura y cantidad durante el ciclo menstrual. Para utilizar este método puedes empezar al siguiente día después de terminar el sangrado, utiliza una tabla que te permita registrar cada día del ciclo las características del moco. Para evitar un embarazo no se deben tener relaciones sexuales sin protección a partir del día en que las secreciones empiezan a ser abundantes, transparentes y gomosas (similar a la clara de un huevo crudo), y hasta 4 días después. Cuando la cantidad de moco disminuye, se vuelve turbio y finalmente desaparece (días secos), es así cuando empieza el periodo no fértil, esto puede variar de una mujer a otra y se estima que aproximadamente dura entre 11 o 14 días hasta el inicio de un nuevo periodo menstrual.
Finalmente, recuerda que estos método no te protege de las infecciones de transmisión sexual, por eso te recomendamos que utilices el condón en todas tus relaciones sexuales para protegerte a ti y a tu pareja.
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